La importancia del ejercicio aeróbico
Si prestamos un poco de atención, todo el mundo que quiere adelgazar, los atletas, culturistas, cuando se proponen eliminar grasa -adelgazar-, se establecen unos ejercicios que tienen el mismo patrón:...
View Article¿Qué primero?
¿Ejercicio cardio o pesas? ¿Peso o cardio? ¿Los dos? Cuando uno se propone comenzar un programa de entrenamiento, pueden surgir estas preguntas básica, y seguramente muchas más también. Si lo que...
View Article¿Sufres de migrañas? Entonces procura no suspender tu ejercitación aeróbica
Siempre se ha rumoreado que ciertos ejercicios pueden aliviar algunos tipos de dolor de cabeza. Pues bien, basándose en este hecho, un grupo de profesionales han hecho un seguimiento para ir más allá y...
View ArticleEjercicio aeróbico y salud
El ejercicio y la salud van de la mano. Para tener una óptima salud, el no llevar una vida sedentaria y el tener el hábito de hacer actividad física regularmente, es una pieza clave. Compartamos...
View ArticleMitos: sólo la actividad aeróbica mejora la salud cardiovascular
Mitos hay de todos tipos, y también relacionados con la actividad física: uno de los más difundidos en relación con el ejercicio es que la actividad aeróbica es la única beneficiosa para el corazón y...
View ArticleConsejos y buenas razones para comenzar a correr
¿Ya te has decidido a comenzar a correr? Entonces apúntate estas recomendaciones que te ayudarán a cumplir tu objetivo y a ir mejorando día a día. Una vez pases los primeros días, y superes la posible...
View ArticleLos ejercicios abdominales no son tan efectivos como imaginamos
Un nuevo estudio ha confirmado que los ejercicios localizados no reducen centímetros ni eliminan grasa, sino que sólo fortalecen las zonas musculares que han realizado el trabajo. La investigación fue...
View ArticleGrandiosa rutina: 7 minutos de ejercicio para mantenerte en forma
Sería ideal designarle 7 minutos de tu día a una rutina de ejercicios que te ayudará a mantenerte sana y relajada. No sólo se trata de un cuerpo monumental, sino de no perder el ritmo de la actividad...
View ArticleSecretos para lucir un vientre plano, según tu edad
En este artículo vamos a debelar los secretos que debes saber para lucir un vientre verdaderamente plano. No sólo es importante conocerlos, sino tener en cuenta que, según tu edad, las rutinas para...
View Article¿Quemar grasa? Apúntate estos ejercicios
Si estás en plan de deshacerte del peso de más, el quemar grasa es fundamental y qué mejor para hacerlo que a través del ejercicio (en combinación con una dieta sana y equilibrada). Te compartimos ocho...
View ArticleMejora tu salud cardíaca con estos 5 ejercicios
Hacer ejercicio es la mejor manera de evitar sufrir diversas afecciones cardíacas o de prevenir ataques peligrosos e inminentes al corazón. Verdaderamente, es algo que ya todos sabemos pero que cuesta...
View ArticleEjercicios cardio para bajar de peso (parte I)
Este tipo de ejercicios cardiovasculares cuenta con un gran beneficio: puede ser practicado en casa o en el gimnasio. Son conocidos también como ejercicios cardio o aeróbicos. Es una actividad en la...
View ArticleBeneficios del ejercicio aeróbico para tu salud
El ejercicio aeróbico se realiza en aquellos casos en los que se quiera bajar de peso, ya que, con ellos se pierden muchas calorías y se transpira mucho, lo que sirve para limpiar nuestro cuerpo de...
View Article3 rutinas prácticas y eficaces para comenzar a perder peso
Perder peso es una decisión que debes tomar en serio y comenzarla cuanto antes para que veas los resultados lo antes posible. De esta forma, no sólo te verás mejor, sino que también sentirás tu cuerpo...
View ArticleEjercicios de respiración para hacer durante la actividad física
La respiración en el ejercicio es muy importante para mantenerte en forma. Si entraste a este artículo es porque, seguramente, te has sentido muy cansado a la hora de hacer actividades como salir a...
View ArticleEstudio: actividad aeróbica en mujeres para reducir riesgo de diabetes
Ya es sabido que la actividad aeróbica es de gran beneficio para la salud en general, no sólo para quemar calorías y modelar el cuerpo,…The post Estudio: actividad aeróbica en mujeres para reducir...
View ArticleMás ejercicios aeróbicos, menos riesgo de diabetes en mujeres
Sabemos que el ejercicio es un punto muy importante en la vida de personas con diabetes, porque ayuda a mantenerse en forma y a eliminar…The post Más ejercicios aeróbicos, menos riesgo de diabetes en...
View ArticleLos efectos de la actividad física regular aeróbica sobre la ansiedad
El ejercicio aeróbico es de gran beneficio para la salud en general pero, también, para mantener la salud mental. Sea una caminata vigorosa, ciclismo o…The post Los efectos de la actividad física...
View ArticlePlan aeróbico de 6 semanas
Si bien el hacer abdominales ayudará a mejorar y a tonificar el vientre, no es del todo cierto que es lo más indicado para quemar la grasa abdominal. Para…The post Plan aeróbico de 6 semanas appeared...
View ArticleBeneficios de usar la caminadora
Caminar o correr son dos actividades aeróbicas con beneficios sobre la salud, y al alcance de todos. Hoy en día, muchos son los que salen a practicar alguna de estas actividades, con mayor o menor...
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